盲目追求“夏練三伏”不可取！

　　進入夏季

　　多地持續高溫

　　在醫院里

　　由于在戶外運動時間過長

　　導致中暑和熱射病的患者增加

　　專家提醒，在酷暑時節

　　盲目追求“夏練三伏”是不可取的

　　湖南省人民醫院急診科專家韓小彤介紹

　　熱射病又稱重癥中暑

　　是一種致命性急癥

　　以高熱和意識障礙為主要特征

　　患者因高溫引起體溫調節功能失調

　　從而發生器官損傷甚至器官衰竭

　　對于青少年學生而言

　　可以選擇在清晨或黃昏進行

　　游泳、健身操、太極拳等

　　慢節奏戶外運動

　　如果出汗較多

　　可飲用淡鹽水或含鹽的飲料

　　以保證體內的電解質平衡

　　湖南省人民醫院急診科醫生張興文建議

　　運動愛好者每天鍛煉

　　30分鐘到1小時為宜

　　鍛煉后不要立即洗澡

　　更不能貪涼吃冷飲、洗冷水澡

　　在戶外運動時

　　可攜帶藿香正氣液、風油精等常用藥

　　如果發生中暑癥狀

　　可服用藥物

　　并及時進行物理降溫

　　如果發生中暑癥狀并出現脫水現象

　　患者應立即補充水分鹽分

　　中暑患者一旦出現意識障礙和高熱不退等情況

　　應立即將其送往醫院進行治療

　　湖南心血管病專家潘港提醒

　　老年人和心血管疾病患者

　　應避免在烈日下運動和長時間行走

　　運動

　　也要量力而行