泰安市精神病醫(yī)院專家陳洪來(lái)提醒：夏季抑郁癥、焦慮癥易復(fù)發(fā) 做好預(yù)防是關(guān)鍵

　　進(jìn)入夏季，隨著氣溫的越來(lái)越高，悶熱的天氣會(huì)讓人變得焦慮、煩躁、睡眠質(zhì)量下降，特別是對(duì)于精神疾病患者來(lái)說(shuō)，夏季是比較難熬的季節(jié)，抑郁癥、焦慮癥、失眠癥很容易復(fù)發(fā)。泰安市精神病醫(yī)院六病區(qū)主任陳洪來(lái)提醒，夏天，患者一定要按時(shí)吃藥、做好防暑措施、注意勞逸結(jié)合、保證充足的睡眠，當(dāng)患者出現(xiàn)病情波動(dòng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到精神病專科醫(yī)院進(jìn)一步檢查，尋求精神科心理醫(yī)生及時(shí)干預(yù)治療。

　　夏季是抑郁癥、焦慮癥高發(fā)季節(jié)

　　陳洪來(lái)告訴記者，夏季高溫悶熱，是精神疾病復(fù)發(fā)的主要原因之一。從精神病高發(fā)的季節(jié)來(lái)說(shuō)，夏季是僅次于春季的一個(gè)高爆發(fā)時(shí)間段。

　　夏季精神病高發(fā)，主要有兩個(gè)原因。一方面悶熱天氣會(huì)讓人產(chǎn)生煩躁心理，導(dǎo)致患者情緒波動(dòng)大；另一方面，由于夏天白天時(shí)間長(zhǎng)，人的睡眠時(shí)間和飲食量都有所減少。再加上夏天光照比較強(qiáng)烈，出汗較多，人體的電解質(zhì)代謝出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響大腦的神經(jīng)活動(dòng)，特別是抑郁癥、失眠癥、焦慮癥等精神疾病經(jīng)常會(huì)在這個(gè)季節(jié)復(fù)發(fā)。

　　夏季是抑郁癥復(fù)發(fā)的集中期，也是抑郁癥的高發(fā)期。據(jù)有效統(tǒng)計(jì)，全球10％的抑郁癥患者會(huì)在夏季復(fù)發(fā)。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，夏季患上抑郁癥的原因雖沒(méi)有定論，但是夏季高溫被證實(shí)是一個(gè)影響定論比較大的因素。其定論就在于夏季高溫會(huì)讓普通人出現(xiàn)食欲不振、失眠、焦慮等情況，嚴(yán)重還會(huì)打破作息規(guī)律，造成生物鐘紊亂的情況。

　　同抑郁癥一樣，焦慮癥也是夏季比較高發(fā)的一類疾病。焦慮癥一直都是和抑郁癥號(hào)稱“精神界的雙胞胎”，因?yàn)榭赡軙?huì)造成互相衍生的情況，焦慮會(huì)衍生出抑郁，抑郁也可能會(huì)衍生焦慮。同時(shí)因?yàn)楦邷氐那闆r，本身人的情緒就有點(diǎn)煩躁，如果再加上一些壓力，很容易就會(huì)讓人陷入到焦慮的情緒中。

　　和抑郁癥、焦慮癥一樣，失眠癥也是一種經(jīng)常復(fù)發(fā)的精神疾病。由于夏季氣溫升高，人體可出現(xiàn)各種不適反應(yīng)，從而引起夜間睡眠障礙。夏季時(shí)氣溫升高，人體容易出現(xiàn)體溫升高、煩躁等自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀，患者可因過(guò)度關(guān)注自身睡眠問(wèn)題而產(chǎn)生焦慮，焦慮又可以加重失眠的癥狀，導(dǎo)致癥狀的惡性循環(huán)。因此在夏季時(shí)需注意調(diào)整心態(tài)，可適當(dāng)使用空調(diào)等降溫措施，讓人體煩躁癥狀得以緩解，從而可改善夜間的睡眠。

　　防止夏季精神病復(fù)發(fā) 預(yù)防是關(guān)鍵

　　陳洪來(lái)表示，針對(duì)不同季節(jié)高發(fā)的精神病，最關(guān)鍵的還是要提前預(yù)防。預(yù)防夏季精神病復(fù)發(fā)，關(guān)鍵是讓精神疾病患者堅(jiān)持服藥，定期復(fù)診，及時(shí)調(diào)整藥物劑量；其次，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡眠，做到早睡早起，保證足夠的睡眠時(shí)間，保持心情的舒暢 。如果天氣溫度一直很高，可以采取空調(diào)或風(fēng)扇降溫，避免因天氣原因?qū)е碌那榫w波動(dòng)，進(jìn)而誘發(fā)精神病復(fù)發(fā)；同時(shí)，精神疾病患者在夏季要注意補(bǔ)充水分，避免體內(nèi)水分缺乏，尤其是服用鋰鹽的患者應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水和鉀、鈉。另外，患者在夏季也要注意合理安排飲食。在夏天不恰當(dāng)?shù)娘嬍惩鶗?huì)讓患者出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，甚至是加劇心火的副作用，從而誘導(dǎo)精神病的復(fù)發(fā)。

　　陳洪來(lái)建議患者在夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，多吃水果蔬菜及富含色氨酸的食物。蔬菜中一般都會(huì)含有葉酸的成分，這種物質(zhì)能夠轉(zhuǎn)化成抗抑郁物質(zhì)，能夠有效地幫助抑郁情緒的人來(lái)抵抗抑郁癥。富含色氨酸的食物，比如豆腐皮、黑芝麻、肉松，這些食物中的色氨酸，會(huì)讓患者感受到愉悅類的情緒，減少精神病的復(fù)發(fā)。

　　陳洪來(lái)提醒廣大患者，夏季作為精神病高發(fā)季節(jié)，家人一定要多關(guān)注患者的精神狀態(tài)和異常表現(xiàn)。如果患者出現(xiàn)敏感多疑、性格改變、語(yǔ)言表達(dá)異常、難以入睡、情感變得冷漠、失去以往的熱情、對(duì)親人不關(guān)心和神經(jīng)衰弱等表現(xiàn)時(shí)，一定要引起注意，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)干預(yù)，做到早預(yù)防早治療。

　　【泰安日?qǐng)?bào)社·最泰安全媒體記者 王磊】