泰安市中醫醫院提醒考生：考前壓力過大可向專業醫生求助

　　隨著初中學考、高考臨近，很多畢業生們易被焦慮的情緒所困擾。6月6日，泰安市中醫醫院神志病科提醒廣大考生考前保持良好精神狀態，壓力緊張時，可通過散步、聽音樂或與父母聊天等方式盡快調整情緒，必要時可向醫生求助，穩定情緒。

　　考前該如何調整心態，緩解焦慮？家長們又該如何做呢？泰安市中醫醫院神志病科主任張茜表示，隨著考試臨近，考生要學會轉移情緒，當考生感到焦慮、煩躁不安、學不進去的時候，建議放空自己，聽聽舒緩的音樂，賞賞花，曬曬太陽，散散步，可以試著做一下放松訓練，做一下腹式呼吸，慢呼慢吸，漸漸讓自己平靜下來，身心同時放輕松，保持一個舒適的狀態，將壓力通通拋于腦后。

　　

　　如果情緒仍然得不到緩解，考生可以找老師或者家長，談談心，聊一聊自己的想法，通過溝通讓大人了解你的壓力和情緒，尋求大人的幫助。如果家人仍解決不了，可以到醫院尋求專業心理醫生的幫助和指導，請醫生幫助排憂解難。

　　“通過心理疏導、中藥干預，同時配合生物反饋放松治療及經顱磁刺激綠色無創治療等物理治療技術，可以幫助考前焦慮、考前緊張的孩子順利通過考試，讓孩子們重拾信心，順利完成考試。”張茜同時提醒家長，臨近考試，孩子們更加需要的是充足的睡眠，只有保持一個良好的精神狀態，才能確保正常發揮水平，甚至是超常發揮。

　　同時，家長們作為后備軍，更應該做好后勤保障工作，管好孩子們的衣食住行。“當下家長不要再不停地嘮叨，不停地督促，這樣只會給孩子帶來更沉重的壓力。”張茜提醒廣大家長，現階段只需給予鼓勵，提醒孩子們放輕松，多休息即可，千萬不要將自己的壓力和焦慮情緒傳染給孩子，這樣不僅不能給孩子帶來幫助，只會適得其反。

　　“不管你此刻壓力有多大，但請相信，雄鷹總會翱翔天際，千里馬定會馳騁草原！當下困難總會過去，初心如錦時，歸來仍是少年！加油吧，孩子們，相信自己一定行！”張茜祝福所有考生考試順利，金榜題名。

　　泰安市中醫醫院提醒廣大考生及家長，如需要幫助，可直接去神志病、睡眠門診（精誠樓2樓225診室）與醫生取得聯系。張茜聯系方式為18653891691，趙梅聯系方式為13176826529。

　　【泰安日報社·最泰安全媒體記者 徐文莉 】