老是睡不好？睡眠呼吸檢測告訴你原因

　　“躺下很久才能睡著。”“半夜老是醒，醒后就很難再入睡。”……受多種原因影響，睡眠障礙的發病率越來越高。據統計，我國超過31%的人存在嚴重睡眠障礙問題。

　　山東省泰山醫院睡眠醫學中心負責人何美清指出，長期存在睡眠障礙問題，不僅會降低生活質量，影響個人工作生活，還會引發一系列軀體和精神疾病。因此，一旦發現自己或家人存在長期失眠、打鼾、多夢、嗜睡等睡眠障礙，一定要引起足夠重視，并及時診治。

　　

　　女性比男性更容易失眠

　　“當前，失眠已成為一種常見問題，我國失眠的發病率高達45%，并且女性比男性更容易失眠。”何美清告訴記者，失眠是指出現入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少等問題，根據時間長短的不同，可劃分為急性失眠（時間＜3個月）和慢性失眠（時間≥3個月）兩種情況。

　　導致失眠的因素較為復雜，主要包括心理因素（如焦慮、煩躁不安、情緒不穩定）、疾病因素（如患有睡眠呼吸暫停、糖尿病、心臟病、甲亢、腦卒中等疾病）以及外在因素（如環境改變、噪聲污染、藥物影響）等。

　　專家指出,偶爾失眠并無大礙，但長期失眠則會對大腦產生不良影響，如造成記憶力減退，還會導致人體免疫力下降，引發其他疾病。

　　如何有效治療失眠呢？對此，何美清指出，心理治療、認知行為治療是失眠患者的一線治療，而對于中重度失眠患者來說，藥物治療仍占據重要位置。不過，為減少藥物副作用，患者應咨詢專業醫生意見，醫生也應進行定期隨訪。

　　睡眠呼吸監測能發現睡不好原因

　　“我覺得自己晚上睡得不錯啊，但白天依舊無精打采、頭腦昏沉，不知道是什么原因。”今年5月初，45歲的高先生來到山東省泰山醫院睡眠醫學中心就診。何美清仔細問診得知，高先生睡覺打鼾嚴重，且經常出現憋醒。“這是患有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的典型癥狀。”何美清表示，睡眠呼吸監測技術證實高先生的確患有重度阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。在山東省泰山醫院，通過無創氣道正壓通氣呼吸機治療，高先生的打鼾癥狀逐步消失，再也沒有出現睡覺憋醒等情況，白天精神頭也好了。

　　多導睡眠呼吸監測目前已成為睡眠醫學核心技術，是早期識別睡眠障礙的“金標準”。它通過監測一整夜的睡眠，詳細記錄睡眠相關參數，并用于睡眠相關疾病的臨床診斷和療效評價。由于該技術無創、無痛，使得廣大睡眠障礙患者易于接受。

　　睡眠呼吸暫停低通氣綜合征危害大

　　阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是一種常見睡眠障礙，臨床常見癥狀包括睡覺打鼾、夜間憋氣、頻繁覺醒、白天嗜睡、失眠、睡不解乏以及晨起口干等，“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征不但破壞睡眠，引起白天嗜睡、乏力、頭痛頭暈、記憶力減退等問題，甚至能引發高血壓、冠心病、腦卒中等疾病，嚴重者可導致患者發生猝死。”何美清強調。

　　專家提醒讀者，良好的睡眠是保證身心健康的重要基石，早期發現、治療睡眠障礙，有助于發揮睡眠各種生理功能，調節免疫、消除疲勞、恢復體力與精力。如果你或家人存在睡覺打鼾、憋氣、失眠、多夢、多動以及白天嗜睡、頭痛或晨起頭痛等問題，最好到睡眠醫學中心進行睡眠呼吸監測，防患于未然。“預防失眠，首先要保持良好的睡眠衛生習慣。”何美清表示，要按時睡覺、起床，醒后不要懶床；不要刻意“補覺”；睡前不要過飽或過餓，尤其不要喝咖啡、濃茶等。

　　【泰安日報社·最泰安全媒體記者 張偉】