從熬夜到脫發，一共會經歷幾步？

　　原標題：科畫｜從熬夜到脫發，一共會經歷幾步？

　　每年的3月21日是世界睡眠日。睡眠不佳、失眠熬夜會增加脫發的風險。從熬夜到脫發，一共會經歷幾步？廣西睡眠呼吸疾病診療中心主任趙明明為你解答。

　　

　　首先，熬夜會導致我們身體的代謝紊亂。熬夜會增加對身體的維生素、微量元素的破壞，導致我們毛發、毛囊功能的減退。因此，很多人熬夜后頭發會開始掉落。

　　

　　其次，有一部分人熬夜后身體會感到疲憊，會出現打呼嚕的現象。打呼嚕會導致缺氧，缺氧也會導致頭發掉落，甚至出現斑禿現象。

　　

　　什么人熬夜會脫發？

　　

　　當發現自己連續熬夜后出現心跳加快、心慌、心悸難受、做噩夢等現象，或是發現自己睡醒后仍有疲憊、看東西模糊、眼前突然發黑等情況，需要及時就醫。

　　

　　專家建議，長期受失眠困擾的人群需要適時求助醫生。而對于單純“不想睡”的“熬夜能手”們，要適當勞逸結合，不要報復性娛樂、報復性自我釋放、報復性休息。

　　

　　

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　　統籌：鞠曉燕

　　編輯：張寶亢、張旻曦、袁溢（實習）

　　記者：黃凱瑩 梁舜

　　配音：李宗胤

　　新華社音視頻部制作