泰安市第一人民醫院：夏季養陽，從“背”開始

　　泰安日報社·中華泰山網訊（記者 于冰冰 通訊員 劉巖）俗話說：夏天開背，人活百歲。民間還流傳著一句話，“背薄一寸，命長十年，養好背等于養好命”。

　　泰安市第一人民醫院專家表示，中醫學認為，人體的背部非常重要，背部的養生保健不可忽視。背部是人體四大養生區之一。尤其值得注意的是，背部分布了兩條舉足輕重的經脈：督脈和足太陽膀胱經。督脈位于脊背正中，總管全身陽氣；足太陽膀胱經位于脊背兩旁，從上到下分布了12對背俞穴，背俞穴是五臟六腑之氣輸注于腰背部之處。而從西醫的角度來看，脊柱中有脊髓神經從脊髓分支出來，散布到全身各處，大腦通過脊髓和神經網絡指揮全身的活動。

　　

　　艾灸——培補陽氣

　　艾灸是借助艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，可以強身健體、培補陽氣，調理五臟氣血、安神定志、通經活絡。背部肉多肉厚而且發硬的人群，都適合用這種保健方法。背部艾灸多采用艾條懸灸和艾灸盒施灸的方式，使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產生疤痕。

　　在炎熱的夏季，也可以選擇督灸養生，督脈是人體“陽脈之海”，統領全身陽氣。督灸結合艾絨燃燒的熱力、生姜的溫散作用及特定藥物（如溫陽散寒的中藥粉末），形成對督脈的多重刺激，可改善局部血液循環，增強免疫力，調節內分泌功能。臨床常用于治療強直性脊柱炎、類風濕關節炎、慢性疲勞綜合征及婦科虛寒病癥（如痛經、宮寒）等，效果良好。

　　經常讓背部曬曬太陽也是非常好的保養方法。溫度適宜的中午時段可在太陽下曬曬背部，一般曬1小時左右，注意高溫天氣，避免灼傷。曬背溫陽，四季皆宜，如在夏季炎熱天氣，則宜在早上9時之前曬背。