泰安市第一人民醫院專家：端午養生，重在祛濕

　　泰安日報社·中華泰山網訊（記者 于冰冰 通訊員 劉巖 審核 聶艷艷）進入夏季，雨水開始增多，天地潮熱生濕，人體很容易受到濕邪影響而產生不適。怎么知道自己身體“濕氣重”呢？泰安市第一人民醫院專家表示，通常有以下幾種表現，比如總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛，或者滿面油光，毛孔粗大；舌苔很厚等。

　　中醫認為濕為陰邪，容易損傷脾胃、傷陽氣，所以端午養生，重在祛濕。

　　脾胃虛弱的人，可把握這個節令，每日艾灸承山、陰陵泉、三陰交、足三里、膻中，有助于活化氣血、提高代謝功能，將濕氣排出體外。

　　夏季養心，有心臟病、高血壓等疾患的人群，可以通過艾灸勞宮、涌泉等，達到活血化瘀，增強血液循環，改善血管的收縮功能，補充心神氣血，保養心臟的目的。

　　濕邪侵入體內，運動出汗也能達到良好的效果。泰安市第一人民醫院專家建議，身體允許情況下每星期運動5次，每次運動堅持30分鐘以上，會產生很好的祛濕效果。脾主四肢，以祛濕為目標的運動應該要兼顧到四肢，這樣才能達到祛濕的效果。比如，打羽毛球、跳繩、慢跑、快走等都是比較適合的運動方式。運動祛濕但也要勞逸結合，避免外濕傷身。運動出汗后要及時補充水分，其中以溫開水為最佳。

　　泰安市第一人民醫院中醫科開展艾灸、督灸、泥灸、臍灸等多種灸法治療，適用于多種虛寒性疾病、關節炎、頸肩腰背疼痛、慢性腹瀉、失眠、減肥、美容等的治療，科室配備有治療室、排煙設備等，讓市民在夏季也能安心體驗艾灸養生及治療，有需求的市民可前來體驗及咨詢。