“國家喊你來減重”，泰安各大減重門診受熱捧！帶你突出“重”圍 ，“輕”裝上陣！

　　你有體重困擾嗎？

　　你是否想健康地達到減重目的？

　　隨著2025年全國兩會明確提出“體重管理年”國家行動，減重成為了大家熱議的話題。在“國家喊你減肥”的背景下，我市不少醫療機構也紛紛開設以“減重門診”等命名的體重管理門診，從西醫診療到中醫調理，從科學飲食到適當運動，多學科多維度共治肥胖，助力全民健康“輕”裝上陣。

　　中醫減重漸受青睞

　　“我們現在進行的是埋線治療，把線放在針管里面，再埋入穴位，通過穴位刺激身體產生代謝來達到減重的目的?！苯?，在泰山區財源街道社區服務中心國醫堂，中醫科主任尚喆正在診療間為患者李女士治療。她一邊介紹埋線原理，一邊熟練地將一根根特殊線體埋入了李女士的穴位。

　　

　　李女士告訴記者，自己因為肥胖患有脂肪肝等多種疾病，自去年9月份開始埋線減重，如今體重已經減掉20多斤。“在埋線減重前，我曾經嘗試過節食、減肥藥等很多種辦法，不僅效果不理想，還導致身體內分泌紊亂。在使用中醫療法減重后，配合醫生建議的科學飲食，體重有了明顯的變化?！憋@而易見的成效讓她減重的信心更加堅定。

　　

　　在國醫堂，與李女士一樣選擇中醫減重的人并不在少數。“今天上午，我們就有四位患者，其中兩位是通過埋線手法來做體重管理的，還有根據自身情況選擇拔罐、針刺、十字艾灸等項目的。由于中醫療法副作用小，不需要花費大量時間和精力，因此很受患者歡迎?！鄙袉唇榻B，中醫減重通過個體化的“辨證施治”，從調整內分泌系統入手，根據不同體質，選擇不同方式進行調理?！皬膰姨岢疁p重’倡議以來，來門診減重的人有所增加，從過去每天四五人，增至十余人，大家對于身體健康的管理越來越重視了。這其中多以患有‘三高’等基礎病和長期坐辦公室的女性為主，并且呈現出了年輕化的趨勢?！鄙袉凑f。

　　健康的身體狀態源于健康的生活方式

　　那通過中醫療法，是否可以讓減重一勞永逸呢？尚喆說，其實，中醫療法通常作為綜合減重方案的一個方面，在治療期間還需配合飲食管理、運動干預等生活方式的調整?！氨热缤盹堃刂粕俪?，高糖的奶茶飲品不能喝，飯后靠墻站15分鐘，這些對減重都有很好的幫助，還可以改善身體的代謝功能，調整內分泌，讓身體達到更健康的狀態。”尚喆建議。

　　健康的身體管理需要健康的生活方式。泰山區財源街道社區衛生服務中心副主任醫師蘇文文表示，肥胖是多種慢性病的誘發因素，其根源就在于日常不良的生活方式。為了讓健康管理體重的觀念深入人心，泰山區財源街道社區衛生服務中心針對有“三高”問題和肥胖問題的重點人群，通過開辦健康教育講座、成立“糖友會”、組織免費訓練營，以及教學八段錦等方式，助力更多人養成良好的生活方式，做好體重管理，降低疾病發生率。

　　減重訓練營里科學減重

　　每天按計劃累計運動3個小時，嚴格按照營養餐食進餐，遵循醫生的健康指導……在市中心醫院高新院區減重中心醫護人員規范化的體重管理指導下，24歲的張先生僅用3天時間，體重減輕了5斤。這讓曾經嘗試多種減肥方法未果的他十分高興。

　　張先生減重初始體重270斤，患有重度脂肪肝，肥胖給他帶來了諸多困擾，最終他下定決心走進了減重中心?！皝頊p重的第一天，我跑30分鐘就跑不動了，累得氣喘吁吁。現在堅持運動三天，能堅持跑60分鐘?！睆埾壬f，“每掉一斤，我都能感覺到身體的輕松?？茖W方法讓我看到了希望?！?/p>

　　近年來，隨著生活水平提高，居民超重肥胖問題日益凸顯。最新數據顯示，山東省的超重肥胖率已達64.4%。在市中心醫院體重管理中心主任楊松看來，在外就餐率上升、外賣食品高油高鹽高糖、工作壓力大及運動不足等因素，都是導致這一現象的重要原因。

　　“肥胖不僅影響外貌，更是健康的‘隱形殺手'?！睏钏山榻B，肥胖與300多種疾病相關，是多種慢性病的重要誘因。為應對這一問題，市中心醫院去年成立了泰安市首家減重中心，在五個院區開設減重門診，并創新開展減重訓練營。“減重訓練營目前已經開展三期，采取封閉式管理。在訓練營，除了制定運動方案，醫護人員會為每位學員建立專屬健康檔案由多學科團隊提供全方位指導，確保他們在減重的同時獲得充足營養?！蓖瑫r，楊松表示，訓練營內還會開展健康知識講座，內分泌科、心理科、中醫科、營養科專家從不同方面講解健康知識，讓學員了解肥胖危害、成因、預防及科學減重方法。

　　隨著國家衛生健康委“體重管理年”三年行動的啟動，前來咨詢減重的群眾數量顯著增加?！拔覀冏鲇柧殸I的主要目的在于幫助學員科學減重的同時，更讓他們邁出科學體重管理的第一步，養成良好的生活習慣，培育自律精神，從而學會合理飲食，愛上運動。”楊松說。

　　減重既要管住嘴，也要邁開腿

　　減重不能一蹴而就，要循序漸進，科學制定計劃，這是采訪中醫生們的普遍共識。那么目前流行的“戒晚餐”“斷碳水”等各種減肥方法是否靠譜呢？

　　市疾控中心慢性病防制科主任高榮濤表示，碳水化合物是葡萄糖的主要來源，長期斷碳水化合物，會導致大腦細胞葡萄糖供給不足，可能出現記憶力下降、疲勞、頭暈等癥狀。正確的做法是控制碳水化合物的質量，減少米飯、饅頭、面條等精致碳水化合物和添加糖的攝入，增加全谷物和薯類這些富含膳食纖維的碳水化合物的攝入，這樣既能保證營養，又能有效控制體重。

　　對于“戒晚餐”的做法，市疾控中心營養與食品衛生科副主任喬雯表示，不吃晚餐可以減少熱量攝入，短期內可能會使體重下降，但長期不吃會降低基礎代謝率，一旦恢復正常飲食，體重很容易反彈，甚至可能比減重前更重。“我們會建議一日三餐規律進食，晚餐可以適當少吃，但要選擇新鮮、低血糖生成指數的水果和蔬菜，以及瘦肉、去皮雞胸肉、魚蝦等脂肪含量低的肉類等，避免攝入過多的高熱量食物?！眴迢┱f。

　　既要管住嘴，也要邁開腿?！皩τ诖蠖鄶捣逝秩巳簛碚f，可以從散步、慢跑、騎自行車等有氧運動開始，逐漸增加運動強度和時間。”高榮濤表示，在運動方面，成年人可以從有氧運動開始，兒童和中老年人群則可以選擇一些趣味性強的運動項目，比如跳繩、踢毽子、廣場舞等，無論哪種運動，都遵循“動則有益、多動更好，循序漸進、貴在堅持”的原則，只有長期堅持下去，才能看到明顯的效果。

　　擴大體重管理門診覆蓋范圍

　　體重水平與人體健康狀況密切相關。為加強干預、預防和控制超重肥胖，推動慢性病防治關口前移，去年以來我市啟動實施為期三年的“體重管理年”活動，進一步推進體重管理科普宣教進家庭、進社區、進學校、進醫院、進單位，擴大體重管理知識普及的覆蓋范圍。

　　市衛生健康委相關科室負責人介紹，我市充分發揮醫療機構專業技術優勢，積極開展慢性病患者食養指南、肥胖癥診療規范等相關技術方案培訓，整合營養、內分泌、外科、運動康復、中醫、心理等相關專業資源，推動所有二級及以上綜合性醫療機構提供體重管理及肥胖癥診療服務。同時，積極籌建集醫療、科研、教學于一體的體重管理聯盟，提高醫務人員專業素養，提升醫療機構體重管理能力，形成功能互補的體重管理新服務模式，為肥胖及超重患者提供安全、有效、方便、經濟、公平的醫防融合服務。

　　“以體重管理為突破口，我們將不斷創新工作方法，擴大體重管理門診覆蓋范圍，營造全社會共同參與的健康支持環境?！痹撠撠熑吮硎?，希望通過系統的干預措施，有效遏制超重肥胖流行趨勢，全面提升居民的健康水平。

　　【泰安日報社·中華泰山網記者 楊文潔 李皓若 楊玉潔 攝影 隋翔 審核 聶艷艷】