焦慮抑郁引起胃腸不適和食欲減退 泰安八十八醫院臨床心理科心理治療師教你如何應對

　　泰安日報社·中華泰山網訊（記者于冰冰 通訊員 陳青 錢先輝 審核 晁彤彤）從心理治療的角度來看，焦慮和抑郁引發的胃腸不適和食欲減退是一種典型的身心連接表現，這種現象被稱為“軀體化癥狀”，即心理問題通過身體癥狀表現出來。如何看待焦慮抑郁引起的胃腸不適和食欲減退？怎樣緩解和治療這一系列軀體癥狀？下面，就讓泰安八十八醫院臨床心理科專家為市民進行解答。

　　焦慮抑郁等情緒問題可能會引發一系列的軀體癥狀，其中胃腸不適和食欲減退是較為常見的表現。這些癥狀的出現，實際上是身體對情緒壓力的一種反應，提醒人們需要關注并調整自身的心理狀態。長期忽視這些問題，不僅可能導致消化系統疾病，還可能影響整體健康和生活質量。

　　如何緩解和治療焦慮抑郁引起的胃腸不適和食欲減退？泰安八十八醫院臨床心理科專家表示需要做到以下幾點：

　　調整飲食習慣：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等，有助于促進腸胃蠕動；避免刺激性食物，如咖啡、茶、辛辣、油膩食物，以減少對腸胃的刺激；選擇易于消化、營養豐富的食物，如稀飯、米粥、面條等軟食。

　　改善生活方式：保持規律的作息時間和充足的睡眠，有助于調節身體的生物鐘和內分泌系統，從而改善消化功能；進行適量的有氧運動，如散步、瑜伽等，可以促進血液循環，增強胃腸道的蠕動功能；學習放松技巧，如深呼吸、冥想等，以減輕焦慮和壓力。

　　心理治療：認知行為療法可以幫助患者識別和改變不良的思維方式和應對焦慮的習慣，提高心理調適能力；與專業心理咨詢師進行溝通，釋放內心的壓力和焦慮，有助于改善情緒狀態。

　　藥物調理：在醫生的指導下，合理使用抗抑郁藥物和促胃腸動力藥物。如抗抑郁藥物如舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等，不僅可以改善情緒狀態，還可能對胃腸道功能有一定的調節作用；針對消化不良癥狀，可以使用促胃腸動力藥物，如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利膠囊等，促進食物的消化和排空。

　　中醫調理：中醫認為人的身體和精神是緊密相連的，因此可以通過調整情緒來改善腸胃問題；根據個人體質和癥狀，可以使用一些中藥進行調理，如溫胃降逆顆粒（適用于胃寒引起的胃脘疼痛、食欲不振等癥狀）或左金丸（適用于肝火旺盛導致的胃疼等癥狀）。

　　

　　泰安八十八醫院臨床心理科專家提醒，對于焦慮抑郁引起的胃腸不適和食欲減退等軀體癥狀，人們需要從多個方面進行綜合治療。通過調整飲食習慣、改善生活方式、進行心理治療、藥物調理以及中醫調理等方法，可以有效地減輕和治療這些癥狀，提高患者的生活質量。同時，也需要關注患者的心理狀態，給予他們必要的支持和幫助。