文化中國(guó)行丨二十四節(jié)氣·立春 從此陽(yáng)春應(yīng)有腳，百花富貴草精神

　　泰安日?qǐng)?bào)社·中華泰山網(wǎng)訊（視覺(jué) 李睿智 審核 王婷婷）立春即春季的開(kāi)始，時(shí)序進(jìn)入春季。此時(shí)雖依然春寒料峭，但寒冬已盡，春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，大自然生機(jī)勃發(fā)。

　　立春有三候。一候東風(fēng)解凍，立春之日，裊裊東風(fēng)輕撫臉龐，大地開(kāi)始解凍，春就在冰雪中靜靜地孕育著生機(jī)。二候蜇蟲(chóng)始振，振，是動(dòng)的意思。冬藏之蟲(chóng)感受到春意，開(kāi)始蘇醒。三候魚(yú)陟負(fù)冰，陟，即上升。陽(yáng)氣已動(dòng)，魚(yú)兒逐漸游動(dòng)上浮，接近冰面。

　　“立春”一詞，早在三千年前的周朝就已出現(xiàn)。據(jù)《禮記》記載，周朝時(shí)，每逢“立春”，周天子親率公卿、諸侯、士大夫，在東郊舉行迎春大典，然后賞賜群臣并施惠于民。東漢以后，朝野出現(xiàn)“迎春”禮俗，如婦女“剪彩為燕”做頭飾，貼“宜春”于門(mén)。唐宋時(shí)，“立春”之日，宰相以下群臣要入朝致賀。明清宮廷，無(wú)論“迎春”還是“鞭春”，禮儀均極為隆重。

　　春季是一年中養(yǎng)肝調(diào)肝的最好時(shí)機(jī)，首要原則是保持愉悅的心情，調(diào)節(jié)好情緒。在飲食方面，少吃羊肉、海鮮等食物，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，適量吃魚(yú)肉、鴨肉，適當(dāng)多飲水，此外，春季還要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、打太極等。