文化中國行丨二十四節氣·立春 從此陽春應有腳，百花富貴草精神

　　泰安日報社·中華泰山網訊（視覺 李睿智 審核 王婷婷）立春即春季的開始，時序進入春季。此時雖依然春寒料峭，但寒冬已盡，春回大地，萬物復蘇，大自然生機勃發。

　　立春有三候。一候東風解凍，立春之日，裊裊東風輕撫臉龐，大地開始解凍，春就在冰雪中靜靜地孕育著生機。二候蜇蟲始振，振，是動的意思。冬藏之蟲感受到春意，開始蘇醒。三候魚陟負冰，陟，即上升。陽氣已動，魚兒逐漸游動上浮，接近冰面。

　　“立春”一詞，早在三千年前的周朝就已出現。據《禮記》記載，周朝時，每逢“立春”，周天子親率公卿、諸侯、士大夫，在東郊舉行迎春大典，然后賞賜群臣并施惠于民。東漢以后，朝野出現“迎春”禮俗，如婦女“剪彩為燕”做頭飾，貼“宜春”于門。唐宋時，“立春”之日，宰相以下群臣要入朝致賀。明清宮廷，無論“迎春”還是“鞭春”，禮儀均極為隆重。

　　春季是一年中養肝調肝的最好時機，首要原則是保持愉悅的心情，調節好情緒。在飲食方面，少吃羊肉、海鮮等食物，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，適量吃魚肉、鴨肉，適當多飲水，此外，春季還要適當增加運動，如游泳、散步、打太極等。