正確看待“焦慮癥”和“抑郁癥”

　　隨著經濟快速發展和生活節奏加快，各年齡段人群焦慮癥和抑郁癥發病率逐年升高，下面由泰安市第一人民醫院專家帶我們一起認識焦慮癥和抑郁癥。

　　焦慮癥和抑郁癥都是情緒障礙。焦慮癥表現為過度擔憂、緊張和恐懼，常常伴隨其他癥狀，如心跳加快、出汗、呼吸急促、胃部不適、失眠等。焦慮癥患者會出現不安、害怕等情況，對日常生活中的小事情過度憂慮，胡思亂想，容易發脾氣，無法控制自己的情緒等。上述這些情緒持續時間超過2周。

　　抑郁癥則表現為持續情緒低落、疲勞，失去興趣和快樂感，多伴有睡眠障礙、食欲改變、思維遲緩、記憶力下降，部分會表現身體某些部位疼痛等。患者會自我價值感降低，有自殺傾向，無助、無望。日常生活中，患者缺乏對事物的興趣，嚴重時會影響日常生活和工作，甚至影響人際關系。這些情緒持續時間超過2周。

　　不管是焦慮癥還是抑郁癥，如果發現自己存在以上癥狀，說明心理狀況可能出現了問題，建議采取以下措施：自我調整，保證充足的睡眠和規律作息；飲食調整，建議清淡飲食為主，盡量少吃辛辣刺激性食物；及時就醫，尋求正規醫療機構專業醫生的幫助，切勿盲目自行服藥；適當溝通，多和朋友、家人聊天，增進感情，獲得支持；曬曬太陽，日光浴可以改善心情，緩解抑郁情緒；適當運動，進行適度的有氧運動可以大大緩解焦慮和抑郁情緒。

　　【泰安日報社·中華泰山網記者 于冰冰 通訊員 劉巖 審核 陳茂榮】