藝幫到底丨中醫在運動康復領域中的應用

　　在剛剛結束的2024年巴黎奧運會上，中國體育代表團獲得40金27銀24銅的優異成績。在中國奧運健兒頑強拼搏、勇創佳績的背后，醫療保障團隊發揮著不可估量的作用。同時，中醫在運動員的傷病預防、運動康復等方面也提供了有力支持。中醫在運動康復領域中有哪些應用？中醫能為運動員帶來哪些幫助？針對這些問題，近日，記者采訪了山東省泰山醫院康復中心副主任醫師王任勝，為大家解讀中醫在運動康復領域中的應用。

　　現狀：運動損傷影響面廣，中醫注重辨證施治

　　隨著體育事業的蓬勃發展，運動員在追求更高、更快、更強的道路上不斷突破自我。然而，運動損傷卻時刻影響著運動員的身體健康與競技水平的發揮。中醫以其獨特的理論和廣泛的應用，在運動康復領域大放異彩，成為眾多運動員信賴的治療方式。

　　王任勝表示，中醫在運動康復中的應用非常廣泛，不僅限于專業運動員，還惠及普通民眾。中醫注重整體觀念和辨證施治，強調筋骨并重、平衡協調的理念，通過調和陰陽、疏通經絡、行氣活血等方法，達到運動康復的目的。

　　“運動方面的損傷基本可以概括為疼痛和活動受限兩方面。疼痛作為一種生理不適，影響人們的正常生活。對運動員而言，疼痛會直接影響日常訓練，甚至阻礙他們在賽場上的發揮。”王任勝表示，活動受限的內容比較廣泛，對運動員而言，可能表現為原本可以做的動作現在做不了、原本靈活的感官變得遲鈍了。

　　“人體是一個有機整體，各臟腑、經絡、氣血之間相互聯系、相互影響。”王任勝說，針對運動損傷，中醫不僅關注局部癥狀，更重視整體的身體平衡和調理，通過辨證施治，根據運動員的具體情況制定個性化的康復方案，進而實現精準治療。

　　優勢：身心雙重調理，增強運動康復效果

　　臨床實踐證明，中醫在運動康復方面展現出了諸多優勢。首先，中醫康復治療簡便易行，無需復雜的設備和環境要求，可隨時隨地開展。其次，中醫康復屬于綠色療法，只需外用于人體就可以產生效果，尤其適合對藥物使用有嚴格限制的運動員。尤為關鍵的是，中醫注重整體調理，既能緩解癥狀，還能從根源上改善體質，實現標本兼治。

　　據介紹，中醫在運動康復中常用的技法包括針刺、艾灸、推拿、拔罐以及中藥內服外用等。針刺通過刺激特定穴位，疏通身體經絡；艾灸通過溫熱作用，調理氣血；推拿通過不同手法作用于皮膚和肌肉，可以放松肌肉、舒緩筋骨；拔罐利用負壓作用，緩解肌肉痙攣、促進氣血流通。綜合運用這些手段能夠顯著改善運動員的運動功能，更快地緩解癥狀，修復運動損傷。中醫預防運動損傷的做法包括熱身運動后的推拿放松、針對性的穴位按摩等，這些方法可以調理氣血、疏通經絡、增強肌肉柔韌性和耐力，從而有效預防運動損傷的發生。

　　運動強度、競技壓力都會讓運動員產生焦慮情緒，因此，在運動康復方面，中醫康復十分注重運動員的心理狀態。“中醫認為，情志與臟腑、氣血之間有著密切的聯系，情志不暢會影響臟腑功能和氣血運行，從而導致疾病的發生和發展。因此，中醫在治療過程中會關注患者的情緒變化，及時進行心理疏導和安慰，使患者保持平和的心態。”王任勝表示。

　　前景：應用場景廣泛，中醫康復需大力推廣

　　王任勝表示，運動損傷并不是運動員專有，一些運動愛好者、普通群眾在生活中都可能發生運動損傷，因此要不斷加強群眾對運動損傷及運動康復的認知水平。

　　“舉例來說，我們膝蓋往下四指旁開一指的地方有一個穴位叫足三里，按壓、揉搓足三里穴可以健脾胃、調理血氣，這是在家里就能進行的保健養生方法。”此外，王任勝還介紹了幾種常見癥狀的康復治療方法。“落枕是我們日常生活中經常出現的情況，嚴重時會影響人們的工作和休息。在小指側最突出的掌橫紋處有一處穴位叫后溪穴，落枕時，手掌握拳，按壓、揉搓后溪穴，同時配合扭動脖子，可以緩解活動受限的情況，癥狀嚴重時可以用指甲掐來刺激穴位，緩解癥狀。”王任勝強調，并非所有運動損傷都可以居家康復，錯誤的按摩方式會加重損傷。運動損傷嚴重時需要及時就醫，在醫生指導下進行康復治療。

　　中醫在運動康復領域的廣泛應用，不僅為運動員提供了有效的治療，也為群眾帶來了便利。隨著人們健康意識水平以及對中醫文化認識的提升，中醫康復將迎來更加廣闊的發展前景。

　　【泰安日報社·中華泰山網記者 邢季萌 審核 王天姿】