遠離“小眼鏡” 近視防控要注意這些

　　新華社北京7月29日電（記者李恒）看電視、刷手機、上網課……暑假期間，使用各類電子產品等可能會增加孩子用眼時間，導致孩子近視的發生發展。專家提示，家長應帶孩子定期到正規眼科醫療機構進行全面檢查，建立規范的眼健康檔案，并引導孩子養成良好的生活習慣和科學的用眼方法。

　　國家衛生健康委此前發布的《近視防治指南（2024年版）》指出，近距離用眼持續時間長（＞45分鐘）和閱讀距離近（＜33厘米）等是近視的危險因素。此外，不良讀寫習慣、過多和不科學使用電子產品、睡眠時間不足、晝夜節律紊亂、營養不均衡等都是近視發生發展的重要因素。

　　“假期是孩子近視防控的重要時期。”北京同仁醫院主任醫師魏文斌說，充足睡眠是緩解視覺疲勞的有效方法；飲食上要注意營養均衡，避免高糖飲食，過高的血糖會影響眼球韌性；要增加孩子戶外活動時間，讓其能夠接受足夠的自然光刺激。

　　專家表示，研究表明，保持每天累計2小時、每周14小時以上的戶外活動，可以使孩子的近視發生率降低10%以上。同時，與不做眼保健操相比，做眼保健操可改善主觀視疲勞癥狀，有助于延緩近視的發生發展。

　　生活中的一些細節也會直接影響到孩子視力。比如，一些家長擔心燈光不夠亮，更愿意將燈光調得特別亮，讓孩子看得更清晰。對此，北京同仁醫院眼科主任接英表示，對于孩子視力來說，燈光太亮或者太暗都不合適。過量、過強的光線會造成孩子瞳孔過度收縮，進而造成視疲勞。孩子讀寫、看書應在采光良好、照明充足的環境中進行。（完）