戴香囊、吃粽子 端午習(xí)俗中有哪些要注意的點(diǎn)你知道嗎？

　　6月10日是端午節(jié)，在端午節(jié)佩戴香囊，不僅是傳承文化，效法古人之好，也是將中醫(yī)藥知識(shí)與傳統(tǒng)習(xí)俗相融合，以香辟穢，祛濕化濁。

　　佩戴香囊，也是古人自創(chuàng)的“健康小妙招”。傳統(tǒng)的中藥香囊，以其芬芳的香氣和精美的工藝，傳承著千年的中醫(yī)藥文化，在時(shí)光中散發(fā)著淡淡的幽香。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院急診科主任醫(yī)師 齊文升：香囊作為一個(gè)傳統(tǒng)的配飾，在做香囊的時(shí)候常常往里邊放一些芳香走竄的藥物，像丁香，像艾葉等。這種香氣既可以使人心情愉悅，另外有一定的預(yù)防病邪的作用。中醫(yī)認(rèn)為芳香的氣味可以避免蚊蟲的叮咬，另外還可以預(yù)防外邪入侵，所以自古以來佩戴香囊，是中國百姓的一種傳統(tǒng)做法。

　　需要提醒的是，佩戴中藥保健香囊應(yīng)去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)或藥店購買，若不慎買到劣質(zhì)中藥制成的香囊，效果也許適得其反。同時(shí)，香囊里多數(shù)選用的是中藥香料等熏香，孕婦不適宜長期隨身佩戴。

　　端午期間如何健康飲食？

　　端午節(jié)又稱為“端陽節(jié)”，自古民間就有吃粽子的習(xí)俗，這時(shí)候吃粽子不光可以健脾養(yǎng)胃，還能清火氣。但粽子也不易多食，尤其是一些慢性病患者。

　　粽子主要由糯米制作而成，糯米具有很好的食療作用，而粽葉也具有清熱生津、除煩止渴的作用。粽子雖美味，卻也是一種高熱量的食物。專家建議，健康人群吃粽子要有所節(jié)制，患有以下幾類疾病的患者不可過多進(jìn)食粽子。

　　心血管病患者：患有高血壓、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子，可增加血液黏稠度，影響血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度。

　　胃腸道病患者：粽子蒸熟后會(huì)釋放出一種膠性物質(zhì)，吃后會(huì)增加消化酶的負(fù)荷。粽子中的糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。

　　糖尿病患者：吃了粽子以后也可能會(huì)造成血糖快速上升。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院急診科副主任 趙昕：吃粽子的時(shí)候也有一些講究，首先建議不要吃涼的，一定要充分加熱，方便消化道的吸收，一次不宜食用過多，可以選擇小份的或者和家人共同分享一個(gè)，這樣又滿足了口腹之欲，又能做到健康的飲食。在食用粽子的時(shí)候，建議大家可以搭配一些蔬菜水果，幫助腸道蠕動(dòng)，也幫助消化吸收。因?yàn)轸兆佑泻芏喾N，可以從中篩選一些相對低糖、低鹽、低油更健康的，這樣可能對身體健康更好一些。

　　(央視新聞客戶端 總臺(tái)央視記者 李斌 趙迎晨)