專家提醒：天氣忽冷忽熱，謹防心腦血管疾病發(fā)生

　　泰安日報社·中華泰山網(wǎng)訊（記者 李皓若 審核 王天姿）冬春交替之際，天氣忽冷忽熱，變化多端。3月1日，泰安市立醫(yī)院神經(jīng)外科的主任醫(yī)師張彬做客健康“大家”談系列直播節(jié)目，深入解析春天心腦血管疾病高發(fā)的原因，分享實用的預(yù)防措施。張彬提醒：天氣乍暖還寒，大家尤其是高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病等老年病患者，要謹防腦出血、中風、心肌梗死等心腦血管疾病發(fā)生。

　　“由于溫差較大，老年病患者血管硬化更為嚴重，另外隨著戶外活動的增多，老年人遭受風寒侵襲和細菌感染的機會也隨之增多，容易發(fā)生感冒、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病，而這些疾病都有可能誘發(fā)或加重心血管疾病。”張彬說，因此春天一定要注意保暖，避免受涼，作息規(guī)律，避免熬夜，適當進行體育鍛煉，提高自身抵抗力和心肺功能。同時養(yǎng)成良好的飲食方式，少食生冷、辛辣、油膩、刺激等食物。另外，建議有心腦血管基礎(chǔ)疾病的患者在醫(yī)生指導(dǎo)下進行服藥，定期復(fù)查。

　　對于腦卒中，張彬介紹，這是腦血管疾病，如果感覺面部異常、不對稱、嘴角歪斜，突然出現(xiàn)一側(cè)肢體無力或者不能靈活活動、單眼或者雙眼視物不清、口齒不清無法語言或聽不懂別人說的話、無原因的嚴重頭痛等，可能是腦血管“堵”了，身體在發(fā)出信號，需緊急就醫(yī)。
　　

　　如何預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生？張彬表示，除了控制血壓、血糖、血脂，戒煙戒酒外，中老年人要養(yǎng)成定期身體檢查的習慣，如果出現(xiàn)異常就要及時就醫(yī)。在飲食方面，如果長期吃高脂肪、高糖的食物會導(dǎo)致血液黏稠，血管容易堵塞，建議大家清淡飲食，也可以用蒲公英、桑葉、菊花、苦蕎麥、枸杞等一些草本植物泡茶。此外長期久坐缺少基本運動也容易造成血管淤堵，增加患心腦血管疾病的風險，春天天氣好的話，建議要每天抽出三十分鐘的時間來運動一下。“一個人長期處于負面的情緒，或者情緒波動大，會刺激血管不斷收縮，長期如此，血管彈性就差，繼而出現(xiàn)心腦血管硬化，平時一定要保持一個平穩(wěn)的心態(tài)，遇事不急不躁。”張彬說。

　　一年之計在于春，在萬物復(fù)蘇的春之始，張彬也為大家講解科普了一些養(yǎng)護身體的方法。他說，春季是風氣主令，風為百病之長，在引起疾病的外感因素中，“虛邪賊風”是主要的致病因素。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》曰：“虛邪賊風，避之有時。”從養(yǎng)生學(xué)來講，此時要注意防風、保暖，不宜脫掉厚重的棉衣，而應(yīng)循序漸進、順應(yīng)天氣的變化，適時減衣才能養(yǎng)護好身體。

　　“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，春天為生發(fā)之際，相對應(yīng)地人體的陽氣也在逐漸升起，飲食和運動方面要格外留意，可以多吃春餅、豆芽、香椿芽、小米類的食物，借助食物本身的生發(fā)之性來補益人體之所需，多進行小范圍的運動，促進血液循環(huán)、有助于體內(nèi)氣血的運行。春天也是養(yǎng)護肝臟的重要時節(jié)，要想肝臟好，首先要保持心情的舒暢，預(yù)防肝火上升，同時建議多吃綠色、清淡的食物，少吃酸，保持良好作息。