岱下時評丨 預防呼吸道疾病，做好自我防護最重要

　　當前，隨著嚴冬的到來，呼吸道疾病進入了高發期。從媒體報道來看，一些地方的醫院門診量高位運行，雖然很多醫院已經采取措施，擴大接診能力，但一些醫院的醫務人員已經滿負荷運轉，一些大醫院的兒科門診尤為明顯。

　　監測顯示，近期呼吸道疾病以流感為主，此外還有鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等。專家介紹，今冬明春，我國仍將呈現多種急性呼吸道疾病交替或共同流行的態勢，必須引起全社會的高度重視。

　　對于當前高位流行的呼吸道疾病尤其是流感，最有效的預防辦法是什么呢？俗語講“上工治未病”，同樣預防呼吸道疾病發生，做好自我防護尤為重要。

　　要提高對呼吸道疾病的認識。呼吸道疾病是病原體從人體的鼻腔、咽喉，經氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的疾病，比較明顯的癥狀有發熱、咳嗽、喉嚨痛等，一旦出現這些癥狀，要及時就醫，做到早發現、早治療。同時，我們要了解流感的傳播途徑，主要是通過飛沫傳播，因此，我們要避免與流感患者近距離接觸，保護好自身安全。

　　要保持良好的生活習慣。要堅持戴口罩、勤洗手的衛生習慣，盡量不要習慣性觸摸眼睛、口、鼻等部位。要保障充足睡眠、充足營養，多吃新鮮蔬菜水果，多鍛煉身體，增強自身免疫力。要注意保暖避寒，根據天氣變化適時增減衣物，避免感冒和病毒侵襲。

　　要注意保持室內空氣流通。在呼吸道疾病多發季，我們要定期開窗通風，保持室內空氣新鮮。尤其是在人員密集的場所，如學校、幼兒園、醫院等，要確保室內空氣流通，減少病毒在空氣中的濃度。此外，我們也要盡量少去人群密集、相對密閉的地方，減少感染的風險。

　　要做好疫苗接種。實踐證明，接種疫苗是預防流感等呼吸道疾病最有效的手段，能夠顯著降低感染風險和嚴重并發癥的發生。尤其是高風險人群，如老年人、孕婦、嬰幼兒以及患有慢性病的人群，更應該及時接種流感疫苗。從目前情況看，各地接種率并不算高，除六月齡以下和有接種禁忌證的孩子，如果不在急性感染期，應盡量接種。

　　每個人都是自己健康的“第一責任人”。只有每個人做好個人防護，才能夠有效減少呼吸道疾病的傳播和蔓延。我們要自覺增強自我防護意識，積極構筑呼吸道疾病傳播的防護屏障，保護好自己和他人的健康，這同樣也是對社會呼吸道疾病防治作出的積極貢獻。

　　文 楊曉明