眼下，各個(gè)中小學(xué)校都已經(jīng)開學(xué)了。經(jīng)過了一個(gè)漫長的暑假，孩子們的視力有沒有下降？“小眼鏡”們的度數(shù)有沒有上漲呢？進(jìn)入新學(xué)期，如何更好地進(jìn)行近視防控？一文了解。

　　 每周14小時(shí)戶外活動(dòng)

　　 能有效預(yù)防近視

　　 研究認(rèn)為，室外較高的光照水平會(huì)促進(jìn)眼睛釋放更多的多巴胺，延緩眼軸增長，從而起到預(yù)防近視的效果。因此，學(xué)齡兒童日間戶外活動(dòng)應(yīng)達(dá)到2小時(shí)。上學(xué)期間，戶外活動(dòng)時(shí)間不足的部分，應(yīng)在周末補(bǔ)上，并達(dá)到每周戶外活動(dòng)至少14小時(shí)。而幼兒園兒童提倡日間戶外活動(dòng)3小時(shí)，把更多的保育內(nèi)容放在戶外。如果家長很難保證孩子每天有2小時(shí)及以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，則可以多利用碎片化時(shí)間來補(bǔ)齊。

　　 如何正確使用電子產(chǎn)品？

　　 如今學(xué)習(xí)和生活都離不開電子產(chǎn)品，學(xué)校和家庭選擇電子產(chǎn)品有哪些要求，如何正確使用呢？研究認(rèn)為，視屏類電子產(chǎn)品的屏幕亮度、環(huán)境亮度、觀看距離和暴露時(shí)間，是影響兒童青少年視力的主要因素。家庭選擇電子產(chǎn)品，建議使用次序?yàn)橥队皟x、電視、電腦、平板、手機(jī)。總體原則是屏幕越大，分辨率越高越好，根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。周圍環(huán)境較暗時(shí)，要打開房間燈光照明，避免在過暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。電視的觀看距離不小于屏幕對角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小于50厘米，手機(jī)的觀看距離不小于40厘米。

　　 有可以治愈或者逆轉(zhuǎn)

　　 近視的方法嗎？

　　 專家表示，迄今為止，沒有任何一種方法能夠治愈或者逆轉(zhuǎn)近視。近視在臨床治療的過程中，的確能夠見到極少數(shù)兒童青少年近視患者，出現(xiàn)短暫的眼軸回退或者近視度數(shù)減少，這與加強(qiáng)戶外活動(dòng)、減少近距離用眼、采用了一些醫(yī)療手段有關(guān)，但眼軸回退或者近視度數(shù)減少，在臨床中是非常少見的，如果后期近距離用眼強(qiáng)度增加，近視度數(shù)仍然會(huì)再次增長。任何宣稱能夠逆轉(zhuǎn)近視、回縮眼軸的治療方式，均為夸大和虛假宣傳。

　　 防藍(lán)光眼鏡有預(yù)防近視的作用嗎？

　　 專家表示，目前并沒有證據(jù)表明，防藍(lán)光眼鏡具有預(yù)防近視的效果。首先，有益藍(lán)光并不需要防護(hù)。只有短波藍(lán)光能量足夠高時(shí)，才會(huì)對視網(wǎng)膜造成損傷。但日常生活中，通常不會(huì)出現(xiàn)如此高能量的藍(lán)光。因此，日常生活中，并不需要為預(yù)防近視而戴防藍(lán)光眼鏡。但是，孩子一旦近視發(fā)生，家長一定要選擇正規(guī)醫(yī)院，給孩子檢查驗(yàn)光配鏡，阻止近視程度進(jìn)一步發(fā)展。