“這次體育健身活動，咱們邀請到了泰安體校國家級教練員張紅老師教大家八段錦，張老師多年從事體育武術(shù)教學工作，具有豐富的教學經(jīng)驗，大家沒事的都來啊。”22日一早，鐵路新村社區(qū)工作人員就在居民網(wǎng)格微信群內(nèi)早早發(fā)布了活動通知，并向居民介紹八段錦的起源和功效，邀請居民一同健身鍛煉。

　　 19時許，記者來到社區(qū)文體健身活動廣場，隨著伴奏音樂的響起，居民紛紛站好隊形，跟隨老師開始學習八段錦。“練習八段錦，可以拉伸肌肉，避免肌肉長期處于緊張狀態(tài)導致的肌肉痙攣和疼痛不適，而且八段錦的八個動作，是針對身體的不同部位進行鍛煉，可以改善血液循環(huán)，增加肺部功能，同時對局部經(jīng)絡(luò)有良性刺激，達到疏通經(jīng)絡(luò)，防病治病的效果。”活動中，張紅為大家示范了八段錦的基本動作要領(lǐng)，并耐心將每一個動作步法、手形手勢逐一進行分解教學。在張紅的指導下，居民紛紛伸筋拔骨，調(diào)節(jié)氣息，學得非常認真。“雖然動作不多也不難，但我練了一小會，就已經(jīng)出汗了，感覺渾身很舒暢，像這樣既能強身健體，又能廣交好友的活動，以后一定會多參與。”居民劉女士說。

　　 此次活動的開展，既豐富了居民的精神文化生活，從大家實際健身需求出發(fā)，樹立自主健身意識，形成良好的生活方式，全面提高身體素質(zhì)，也在社區(qū)中形成了全面參與、快樂健身的新風尚。

【泰安日報社·最泰安全媒體記者 張汶寧 攝影 隋翔】