從低海拔地區到高海拔地區出現睡眠問題怎么辦？專家來支招

　　新華社西寧3月21日電（記者央秀達珍）從低海拔地區到高海拔地區后出現睡眠問題怎么辦？專家建議，可通過吸氧改善，選擇清淡飲食，情況嚴重時可在醫生指導下合理用藥。

　　青海省人民醫院呼吸與危重癥醫學科副主任醫師石雪峰介紹，從低海拔地區到高海拔地區后，有些人會出現入睡困難、頻繁覺醒、過度早醒等情況。“高原地區氣壓較低、空氣中含氧量較少，容易導致人體缺氧，進而引發一系列睡眠問題。”石雪峰說，患有呼吸系統疾病的患者進入高原后，更容易受到高海拔、低壓、低氧環境的影響，可能導致呼吸控制障礙或氣體交換障礙。

　　石雪峰建議，游客應盡量避免過快或者一次達到一定海拔，需逐步緩慢到達高海拔地區，以便身體逐漸適應。若游客到高海拔地區出現失眠、頭疼等不適，可通過吸氧改善。如果沒有吸氧條件，可就地休息，選擇清淡飲食、少量多餐，避免暴飲暴食或食用過于油膩的食物。如果失眠嚴重，可在醫生指導下合理使用藥物進行治療。